【本要約】簡単に習慣化するコツ（題名：習慣超大全）

習慣は３０秒の行動で作れる

今回紹介する本は習慣超大全についてです。

習慣超大全の要約。

youtu.be

習慣化する方法

1. 出来ない理由を理論的に分析（フォッグ行動モデル）

2. 〇〇行動の後に簡単な行動をする
3. 出来たことを褒める

コチラについて上記動画で説明していますので

よければ見てください。

習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 [ BJ・フォッグ ]